GI値

玄米のデメリットと健康的に美味しく食べる方法について詳しく解説。玄米は完全栄養食であり、食物繊維やビタミンB群が豊富に含まれていますが、食する際に気を付けるべき点、注意が必要な人、安全に美味しく食べる方法についてわかりやすく説明しています。