ハトムギは、化粧水などの多くのスキンケア商品に配合されている成分です。
化粧品のパッケージなどに、「ハトムギエキス配合」と書かれているのを見たことがある人も多いのではないでしょうか。
しかし「何となくハトムギは肌に良さそうな気がするけど、実際にどのような美容効果があるのかわからない」という人も多いものです。
今回は、ハトムギの美容効果について詳しく解説していきます。
ハトムギは化粧品に含まれるだけでなく、食用としても美容効果を発揮します。
それぞれの美容効果について、今回は紹介していきます。
ハトムギとは？
ハトムギとは、インドネシア原産のイネ科の植物です。
ジュズダマ属に分類され、中国の南部やインドネシアなどの南アジアが原産であり、お茶やお菓子などにも利用されます。
ハトムギは穀物の一種であるため、お茶やお菓子以外にも最近では雑穀米としてスーパーなどで見る機会も増えたのではないでしょうか。
ハトムギは精製された白米に比べてタンパク質が２倍以上も含まれており、アミノ酸も豊富に含まれています。
特にハトムギに含まれるアミノ酸の中でも『ロイシン』『プロリン』『アスパラギン酸』などが多く含まれています。
ハトムギは食品としてだけでなく、江戸時代に医薬品として栽培され現在でも生薬として扱われています。
多くの医薬品に配合されている『ヨクイニン』は、ハトムギの皮をむいた種子が原料となっており、漢方として使用されています。
ヨクイニンとはハトムギの皮をむいた種子のことをいい、生で使用する場合と煎って使用する場合で効能が変わるといわれています。
はとむぎの美容効果とは？
白米に比べてタンパク質量の多いハトムギですが、ハトムギを食べるとどのような美容効果があるのでしょうか。
ハトムギには、タンパク質以外にも食物繊維、カルシウム、亜鉛、必須アミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2などが豊富に含まれています。
基本的に副作用は少ないといわれていますが、妊娠中の人のハトムギの摂取やイネ科のアレルギーがある人は注意が必要です。
食品としてのハトムギの美容効果
食品としてハトムギを摂取すると、美容にどのような影響を与えるのでしょうか。
美肌効果
ハトムギには多くの必須アミノ酸が含まれており、肌の代謝を助ける効果があります。
代謝が高まることにより肌のターンオーバーが正常化され、加齢や乾燥、ニキビ、などの肌トラブル改善に繋がります。
その他にも、肌のキメを整えたりくすみの改善、透明感のある白い肌になるのをサポートしてくれます。
必須アミノ酸はビタミンなどのように体内で合成することができないため、食事から摂取する必要があります。
むくみの改善
ハトムギには、体内水分の代謝を助ける効果があります。そのため、むくみの改善に効果があります。
むくみは塩分の摂りすぎや老廃物が蓄積されることによって起こりますが、ハトムギの水分代謝を助ける働きによってむくみを改善させることができます。
また、ハトムギには利尿作用のある『カリウム』が含まれているため、効果的にむくみを解消させることができます。
整腸作用
ハトムギに含まれる食物繊維によって、腸の働きを整えることができます。
食物繊維は腸に溜まった老廃物の排出を促進し、便秘の改善にも効果があります。
またハトムギにはリンパの流れを良くする働きがあり、リンパの流れがよくなることで胃や腸の働きが改善され、胃腸の働きを整える効果があります。
生活習慣病の予防
ハトムギは、生活習慣病の元となる糖尿病や肥満を防ぐ効果もあります。
ハトムギに含まれる９－ヒドロキシーオクタデカン酸という成分が、脂質代謝を促します。
脂質の代謝が行われるとおなか回り脂肪がつきにくく、肥満を防ぐことができます。
また、ハトムギには血糖値の上昇を抑制する効果があり、糖が脂肪となって身体に蓄積されるのを防ぐ効果があります。
疲労回復効果
ハトムギには、マンガンが豊富に含まれているため疲労回復効果があります。
マンガンはアミノ酸やエネルギーを作るのに必要な成分であり、タンパク質と組み合わさることで疲労回復に効果を発揮します。
また、ハトムギにはビタミンB１が含まれており、糖代謝を促進して疲労回復をサポートします。
化粧品としてのハトムギの美容効果
ハトムギが配合されている化粧品にも、さまざまな美容効果が期待できます。
ハトムギが配合されている化粧品には「ハトムギエキス配合」と書かれている商品が多くありますが、ハトムギエキスとはハトムギから抽出したものをいいます。
そのため、ハトムギエキスに明確な定義はありません。
美白効果
化粧品に配合されるハトムギエキスには、美白効果が期待できます。
ハトムギに配合される必須アミノ酸は、肌の新陳代謝を活性化させターンオーバーを正常化させる効果があります。
メラニンの働きを抑えてシミを消すという効果はありませんが、ターンオーバーが正常化することにより、できたシミやメラニン色素を排出させる効果があります。
肌の本来の状態を整えることができるハトムギは、肌の状態を本来の自然な状態に戻す効果があります。
また、ハトムギに含まれる『コイクセノリド』には、肌のキメを整え、透明感のある健やかな肌に保つ効果があります。
保湿効果
ハトムギには、肌に潤いを与え肌のバリア機能をサポートする効果があります。
ハトムギにはヒアルロン酸のような高い保湿効果があり、角質の保湿力を高め乾燥から肌を守ることができます。
ハトムギには角質の保水力を高める効果と、バリア機能を高めて乾燥から肌を守るダブルの保湿効果があります。
ハトムギに多く含まれるアミノ酸は、天然保湿因子の主成分です。
そのため、乾燥肌の改善や乾燥によるかゆみの改善にも効果を期待できます。
ニキビケア
ハトムギには、肌の新陳代謝を高めターンオーバーを正常化させる働きがあります。
肌の新陳代謝が上手くおこなわれずターンオーバーが乱れている状態が続くと、肌の角質の層が厚くなりニキビの原因となってしまうことがあります。
ターンオーバーが正常な状態に戻れば、ニキビのできにくい肌になります。
そしてニキビ痕の原因に、ターンオーバーが正常におこなわれず痕になってしまうこともあります。
ターンオーバーを正常に戻すことができれば、色素沈着によるニキビ痕も目立ちにくくなります。
また、ハトムギ自体にニキビの炎症を抑えたり、皮脂の過剰分泌を防ぐ効果があります。
そのため、ハトムギはニキビケアとして効果があるといえます。
イボの改善
ハトムギには、イボを改善する効果もあります。
ハトムギに含まれる『コイクセラノイド』という成分が、腫瘍の抑制に効果があるといわれています。
ハトムギの腫瘍抑制成分がイボに作用し、イボを改善することができます。
また、ハトムギに含まれる『有機ゲルマニウム』には水素イオンを除去する効果もあります。
水素イオンを除去することにより、アルカリ性となった肌は炎症を抑制し炎症を起こしにくくすることができます。
コイクセラノイド・有機ゲルマニウムによって、ハトムギにはイボを取る効果があるといわれています。
角質ケア
ハトムギに含まれるコイクセラノイドには、角質をケアする効果もあります。
コイクセラノイドはハトムギ特有の成分ですが、肌の不要になった角質を取り除き代謝を活発にすることができます。
角質がケアされると、肌のゴワつきを改善することができ柔らかい肌に導くことができます。
まとめ
今回は、ハトムギの美容成分について詳しく解説しました。
ハトムギは南アジア原産のイネ科の植物であり、食用としても化粧品に配合される成分としても美容効果を発揮します。
ハトムギを食べることによって得られる効果は、美肌効果、疲労回復、血糖値の上昇をおさえる、整腸作用やむくみ防止などの効果があります。
化粧品に含まれるハトムギの効果は、美白、保湿、ニキビやイボの改善などの効果があります。
ハトムギの美容効果がわからないと思っていた人は、今回の記事をぜひ参考にしてみてくださいね！