ピラティス

ピラティスは美しい姿勢を維持できる、インナーマッスルを鍛えて体を引き締める、痩せやすい体を作る、自律神経を整えるなどの効果があります。美しい体を目指したい、健康的な体を目指したいという方におすすめのピラティスの効果や資格について解説します。