寒かった冬が過ぎ、過ごしやすい春が来ました。
薄着になるこの季節、ダイエットに関心を持ち始める人も多いのではないでしょうか？
一昔前に流行ったゆで卵ダイエット、プチ断食、朝バナナダイエット……流行っては消えていくダイエットは多くありますが、『Diet』とはそもそも『食事』や『食事療法』という意味です。
しかし日本だけでなく、世界中で ”ダイエット＝痩せる” という意味合いで使われることが多く、食事だけでなく、生活習慣や運動を含めた減量方法をダイエットと呼ぶようになりました。
様々なダイエット方法が巷で流行っては消えていく中で、本当に正しいダイエットとは何なのでしょうか？
今回は情報があふれる現代において、正しい知識として身につくダイエットの基本、ダイエットに関する資格を紹介します。
美容業界・パーソナルトレーニング業界で現在働いている方、今後働きたいと思っている方、ご自身の体調管理などに役立ててくださいね！
ダイエットに関する資格一覧
多くの意味で捉えられている ”ダイエット” ですが食事に関する資格、運動に関する資格と様々にあります。
ダイエット検定
芸能人の小島よしおさんや道端アンジェリカさんなど、意識高い系の芸能人の方も多く取得している資格です。
ダイエット検定ではあえて『ダイエット』という単語を付け、その広義の傘のもとにおいて真の健康と美容の正しい知識と情報を発信している、日本ダイエット健康協会の主催する資格です。
２・１級、ダイエットインストラクターと階級が分かれており、２級と１級は併用受験が可能です。
正解率80％以上で合格となり、合格率は70～80％という比較的取りやすい資格です。
出題範囲は体脂肪の基礎知識、カロリーや栄養素、代謝とリバウンド、血糖値に関する問題や運動など、トータル的にダイエットに関する問題が出題されます。
試験は年に３回行われており、３月、７月、11月に開催されています。
日本ダイエット健康協会 (diet-kyoukai.com)
JOPH ダイエットアドバイザー資格講座
日本肥満予防健康協会（Japan Obesity Prevention Healthy Society)の主催する資格です。
短期間で資格取得したい方にオススメです。
ダイエットアドバイザーの資格は６時間のダイエット指導の実践を具体的に学ぶことができます。
無理なく健康的にダイエットをおこなうためのバランスの良い食事、運動、意識療法などの体質改善の推進するための資格です。
医療機関の検診、指導のノウハウから構成された正しいダイエットに関する実践を学べる講座です。
安全性・有効性・継続性があり、アンチエイジングにも効果のあるダイエットを直接指導でき、日本肥満予防健康協会認定のダイエットスクールを開催することもできます。
Webで受講することができるので、比較的取得しやすい資格です。
エステティシャンなどの美容業界で働く人、健康食品の販売員やスポーツインストラクターの人にとって適切なアドバイスやダイエット指導で顧客サービスにつながります。
看護師、薬剤師、栄養士、調理師の方にもオススメです。
JOPHダイエットアドバイザー資格講座 | ダイエット方法などの通信講座・資格講座なら｜日本肥満予防健康協会 (himanyobou.jp)
NESTA ダイエット＆ビューティースペシャリスト
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）の主催する資格です。
女性にとっての永遠のテーマである『美』を追求し、完璧にサポートできるトレーナーを育てる資格です。
NESTAが考える女性の美とは
●MIND 前向きで強い意志を持っていること
●BODY 美しいボディラインであること
●LIFE STYLE 良いライフスタイルであること
であり、この３つを兼ね備えて女性の育成ができるトレーナーを目指す資格です。
女性の身体と心、レッスンプログラムや栄養学、さらにはビジネスについて幅広く学べます。
女性のお客様をターゲットにしたい人、女性特有の身体のメカニズムを理解し指導できるようになりたい人、レッスンプランを自分で作成し、指導できるようになりたい人に向いている資格です。
ダイエット&ビューティースペシャリスト資格 | NESTA JAPAN (nesta-gfj.com)
NESTA フィットネスニュートリションスペシャリスト（FNS）
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会の主催する資格です。
NESTAの資格はパーソナルトレーニング・パーソナルトレーナーの資格として知られており、海外でも通用する資格です。
ダイエットやボディメイクだけでなく、アスリートが専属で食のスペシャリストを雇ったり、親が子供のために発育を高めるために食に関して勉強したり、性別や世代を問わずに食への関心が高まっていることは明白です。
食事と健康、運動がどう関係しているのか理解することにより、溢れかえった誤った情報に左右されることなく適切な指導を行うことができるようになります。
NESTAの『フィットネスニュートリションスペシャリスト』は食事と運動のつながりどのように身体に影響を与えるか熟知し、バランスの取れた食事を個々の生活に適した食事のアドバイスができるというスキルを証明する資格です。
ダイエット・ボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップなど、様々な目的を持ったクライアントにアドバイスすることができます。
また自分自身の食生活に生かすこともできます。
消化器官やエネルギーシステム、炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・食物繊維・ビタミンの６大栄養素や人間が生きていくために必要な水分などの効果について、より深い知識を得ることができます。
身体的作業能力、運動能力、トレーニングに対する反応性を高めるための栄養学・力学・心理学・薬学的な処置や援助をエルゴジェニックといいますが、これについても学ぶことができます。
主にサプリメントの効能について学ぶことができます。
「何を食べるべきか」「いつ食べるべきか」といった知識、食品ラベルの読み方や選び方、クライアントからの質問にしっかり答えられるようになりたい人、認知度の高いNESTAの資格を取りたい人にオススメの資格です。
フィットネスニュートリションスペシャリスト資格 | NESTA JAPAN (nesta-gfj.com)
NESTA ウエイトマネジメントスペシャリスト（WMA）
ウエイトマネジメントスぺシャリストは体重管理に関する情報を理解し、運動や食事、ウエイトコントロールの考え方まで含めた適切な指導が行えるスキルのあることを証明する資格です。
ウエイトマネジメントスペシャリストの資格を取ると体重管理が上手くいかない原因を理解し、その解決策を栄養・食事の方法や運動の方法だけでなく、心理学の観点からのアプローチ方法も学ぶことができます。
短期的な体重管理だけでなく、長期的に体重管理を行えるようになるため、一生ものの知識を身に付けることができます。
アスリートや美容に関心の高い方の体重コントロールだけでなく、高血圧・糖尿病・心疾患などの病気をしている特別な方に対しての体重コントロールのサポート方法も学ぶことができます。
運動生理学や機能的解剖学などの独学では学習が難しい知識を身に付けたい人、認知行動療法などの脳科学の観点からのダイエットアプローチに興味がある人、女性心理、疾病、競技特性など、さまざまな層に対する体重管理のアプローチ方法を身に付けたい人にオススメの資格です。
ウェイトマネジメントスペシャリスト資格 | NESTA JAPAN (nesta-gfj.com)
肥満予防健康指導員
先述のダイエットアドバイザーと同じJOPH主催の資格です。
肥満予防健康指導員の資格講座では、肥満とダイエット、正しい栄養と運動の知識など健康に関する基礎知識を身に付けることができ、適切なアドバイスをすることができるようになります。
単に痩せるというだけでなく、美しく若返りながら健康的にダイエットできるノウハウが身につきます。
DVD、Web講座と選択することができ、ライフスタイルに合わせて学習することが可能です。
ダイエットについて勉強したいけど何から始めていいかわからない、本やインターネットの情報でダイエットに挑戦したけど結果が出ない、自分だけでなく家族の健康のためにも学びたいという方にオススメです。
肥満予防健康指導員講座 | ダイエット方法などの通信講座・資格講座なら｜日本肥満予防健康協会 (himanyobou.jp)
肥満予防健康管理士
おなじみJOPHの資格です。
先述の『肥満予防健康指導員の資格講座』に比べ少し難易度の高い内容になっています。
そのため講義時間が30時間となっており、資格取得まで少し時間がかかります。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防を目指した肥満予防、肥満解消と健康について適切なアドバイスができるスペシャリストを育成する講座です。
肥満防止と解消の理論を学ぶことができ、肥満・ダイエットのスペシャリストとして専門性の高い知識を身に付けることができ、実際に現場で働くエステティシャン、スポーツトレーナー、栄養士に人気の職業となっています。
肥満予防健康管理士講座 | ダイエット方法などの通信講座・資格講座なら｜日本肥満予防健康協会 (himanyobou.jp)
日本インナービューティーダイエット検定
インナービューティーダイエット検定では主に食事関連の知識を身に付けることのできる資格となっています。
インナービューティーダイエットとは身体の内側（腸や心）から整える継続可能な食事方法を提唱しています。
季節に応じた旬の食材・全粒の栄養素が生きた食材・発酵の過程を得た伝統調味料等を吸収し、消化・吸収を担う腸を整える食事を採用していきます。
また良く噛み丁寧に食事をすること、自分自身で食材を選択し、調理する技術を育成します。
ダイエット調理の基礎知識に加えて、栄養学からみたダイエットのメカニズムやダイエットとのかかわり方を１日かけて習得していきます。
ダイエットに特化した具体的なレシピを学ぶことができるので、専門家から主婦の方まで幅広い層に人気がある資格です。
日本インナービューティーダイエット協会 公式ホームページ (inner-beauty-diet.org)
ダイエットインストラクター
ダイエットインストラクターの資格は一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP）主催の資格です。
理論的ダイエットのスペシャリストを育成するための資格です。
本当のダイエットを学び、毎日の生活に取り入れるだけでなく、美容アドバイザーとして知識を広めていくことも可能です。
ダイエットに必要な基礎知識や心のコントロール、効率的に脂肪を燃焼させるエクササイズなどの専門的な知識と技術を兼ね備えインストラクターであることを証明する資格です。
美容系のお仕事、スポーツトレーナー、美容・健康セミナーの講師にもオススメの資格となっています。
ダイエットインストラクター資格 | 日本能力開発推進協会 (JADP) (jadp-society.or.jp)
管理栄養士
先述の資格は民間の資格でしたが、管理栄養士の資格は国家資格です。
ダイエットの基本として身体を動かし、トレーニングなどの運動をすることは大切ですが、効率的にダイエットをする、さらには体重を落とすには食生活の管理も重要となってきます。
管理栄養士の主な仕事は、栄養学の知識を用いて食・栄養バランスの取れた生活をサポートすることです。
調理というよりは栄養指導、栄養管理、献立作りなどの業務に携わり、病院などの医療機関や学校などの教育機関において、人々の健康的な食生活に貢献します。
管理栄養士になるには高校を卒業した後、2年以上管理栄養士・管理栄養士養成施設や専門科目の設置している専門学校や短大・大学で専門課程を修了し、スキルと知識を身に付け栄養士としての資格を取得します。
その後、管理栄養士国家試験に合格すれば国家資格の免許を取ることができます。
管理栄養士は資格さえ持っていれば活躍の場が広く、男女問わず人気の資格ですが、国家資格の合格率も60％以上と比較的高めです。
ただし管理栄養士の学習内容は多岐に渡り、実習も多いため夜間の学校や通信教育で資格を取得することはできません。
管理栄養士の資格を取得したら医療機関、教育機関だけでなく、管理栄養士としてダイエットや食に関する悩みを抱えている人たちの相談に乗ったり、知識を生かして料理本やダイエット本を出版し、活躍している人もいます。
また自分自身のダイエットや健康に生かすこともできます。
管理栄養士の資格を持っているだけで資格手当が出る職場もあります。
ホームヘルパー、介護士など、役立つ場面が多くあります。
管理栄養士と栄養士の違い
管理栄養士と栄養士は言葉は似ていますが、どのように違うのでしょうか。
栄養士とは上記の栄養士育成施設（管理栄養士の資格が取れる専門学校、短大、４年制大学）を卒業すればなることができます。
一方管理栄養士はこれらの学校を卒業後、管理栄養士の国家試験を受けて合格すればなることができます。
すなわち栄養士＝学校を卒業した人・管理栄養士学校を卒業し、国家試験に合格した人となります。
また管理栄養士施設を卒業した後でも栄養士として働きながら実務経験を積んで受験資格を満たし、管理栄養士国家試験を受け合格することにより管理栄養士の資格を取得することができます。
まとめ
ダイエット系の資格には食事管理に関するのも、トレーニングに関するものまで様々なものがあります。
ダイエット系の資格では日本肥満予防健康協会と、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会が主催しているものが多く、持っていると有利に働くことが多いです。
栄養士は管理栄養士の受験資格の与えられる学校を卒業するだけでなることができますが、管理栄養士は国家試験に合格しなければなることができません。
今回は特に食事を主にしている資格を取り上げましたが、NESTAの資格など、トレーニングに特化した資格も今後ご紹介していきます。
薄着の季節に合わせて、ぜひ活用してみてくださいね！