手軽にできるデトックスとして人気が高まっているのが、よもぎ蒸しです。
冷えの気になる方や婦人科系疾患が気になる方、特に30代以降の方に人気のある温活の一つです。
エステサロンのメニューで取り入れられているだけでなく、自宅でよもぎ蒸しセットを買えば手軽におこなうことができるのも人気の一つです。
この記事では、よもぎ蒸しの定義や美容・健康効果、自宅でおこなう際に準備するものなどについて紹介しています。
よもぎ蒸しをコスパよく行いたいという方は、参考にしてみてくださいね！
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸しは韓国の民間療法であり、約600年前から親しまれてきた温活の一種です。
裸になった状態でよもぎ蒸し専用のマントを被り、よもぎを煎じて煮出した蒸気で全身を蒸します。よもぎ蒸し専用の穴のあいた椅子に座り、その下でよもぎの入った壺を煮立てます。
最近ではよもぎだけでなく、それぞれの悩みにあった漢方をブレンドしてよもぎ蒸しをおこなうサロンもあります。
穴のあいた椅子から陰部に直接よもぎの蒸気を当てることができる温活であるため、婦人科系疾患などによいとされています。
蒸気を皮膚や粘膜から吸収させることにより、よもぎの成分を身体に巡らせることができます。
よもぎ蒸しは民間療法であるため、医学的根拠はありません。そのため、日本ではエステサロンで施術を受けることができ、身体を温めるためにおこなっているところが多くあります。医学的根拠はないものの、医師の中にはよもぎ蒸しは妊活にオススメと言っているドクターもおり、実際に子作りに励む女性に人気のあるメニューです。
妊活をはじめとした体質改善、美容効果などが期待できます。
よもぎ蒸しは様々な体質改善や美容効果だけでなく、よもぎの香りには心を落ち着かせるこうかもあるので、ストレスケアとして利用している女性も多くいます。
よもぎ蒸しを取り扱うサロンでは女性専用であることが多く、男性にはメリットがないと思われがちですが、そんなことはありません。
男性でもよもぎ蒸しをおこなうことによって、冷えの改善などの健康効果を期待することもできます。
よもぎ蒸しの効果は？
よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気を身体に直接当てる民間療法であるため、様々な効果が期待されています。
発汗作用
よもぎ蒸しは身体を温めてサウナに近い状態になるため、大量の汗をかきます。
身体を温めてたくさん汗をかくことによって血液のめぐりがよくなり、身体に含まれる余分な水分や毒素を排出できます。
そのため、むくみが気になる人にもオススメです。
人によってはよもぎ蒸しの後にお通じが良くなったり、利尿作用を感じたりする方もいるため、デトックス効果も期待できます。
β⁻カリオフィレンによるホルモンバランスの調整
よもぎに含まれる『β⁻カリオフィレン』には、ホルモン・自律神経のバランスを整える作用があります。
よもぎ独特の匂いは、β⁻カリオフィレンによるものです。
β⁻カリオフィレンには、ホルモンバランスの乱れによって起こる女性特有の生理痛や、PMSを整える効果があるといわれています。
また、独特の香りは自律神経を安定させる効果があり、ストレスの緩和や安眠効果も期待できます。
クロロフィルによるダイエット効果
よもぎに含まれるクロロフィルには、新陳代謝を促す作用があります。
クロロフィルは脂肪の燃焼を助けるため、ダイエットにも効果的です。
また、クロロフィルは胃腸などの消化酵素の分泌を促進させるため、整腸作用があります。
美肌効果
よもぎ蒸しで使用されるよもぎには、殺菌作用や肌を引き締める効果があるため、ニキビの原因となる雑菌を抑える効果があります。
そのため、ニキビ予防や改善に効果があります。
また、よもぎ蒸しで身体を温めることにより血液の流れがよくなり、アトピーや乾燥によっておこるかゆみから肌を守ることが期待されています。
免疫力アップ
身体を芯から温めることができるよもぎ蒸しでは、免疫力を上げる効果も期待できます。体温が上がると免疫力が高まるためです。
その他にも、よもぎには粘液を溶かす作用があるため、のどの痛みを軽減したり、風邪の症状をやわらげたりする効果もあるため、体調がなんだか優れない時にもオススメです。
よもぎ蒸しの値段相場はどのくらい？
一般的なよもぎ蒸しのサロンでは、40分で3,000円程が相場です。
よもぎ蒸しで効果を実感したいのであれば40分以上受けることが望ましいとされているため、１回あたり5,000円程度の費用がかかると思っていていいでしょう。
よもぎ蒸しを取り入れているサロンでは、よもぎ蒸しだけでなくマッサージなどのコースがセットになっているところもあります。
初めての場合は割引になっていたり、継続しておこなった方が効果を感じやすくなるため回数券を販売したりしているサロンもあります。
よもぎ蒸しの効果を十分に感じたいのであれば、週に２～３回ほど定期的に通うのがオススメといわれています。
しかし、週に２～３回を毎月繰り返すとなると、結構な費用になってきます。
おうちでよもぎ蒸しをするには
妊活の一環でよもぎ蒸しをおこないたいのであれば、自宅によもぎ蒸しのセットを置くのがオススメです。
ただでさえ妊活はお金がかかるので、さらによもぎ蒸しも……となるとかなりの費用になってきます。
また、サロンによっては生理中の施術を断られるお店も多いため、自宅であれば気にせずよもぎ蒸しをおこなうことが可能です。衛生面が気になる方にも適しています。
最近では、よもぎ蒸しを自宅でおこなう人も増えてきているため、身近なものとなってきました。
おうちでよもぎ蒸しをおこなうにはよもぎ蒸しのセットが必要ですが、最近ではネットでもよもぎ蒸しセットを一式販売しているサイトもあります。
安いもので３～４万円程、高いもので30万円程度のものもありピンキリですが、継続しておこないたいのであれば自宅にセットを置いた方がお得かもしれません。
準備するもの
自宅でよもぎ蒸しをおこなうのであれば、以下のものが必要になります。
●電気コンロ
●よもぎ蒸し用の壺（鍋）
●よもぎ（必要であればその他の生薬や漢方）
●よもぎ蒸しのガウン
●タオル
●水分補給のための水
自宅でよもぎ蒸しをおこなうのであれば、よもぎ蒸しをおこなう場所選びも大切です。
汗を大量にかくため、汗を拭き取れるフローリング、またはよもぎ蒸しをおこなう場所にマットを敷くなどの工夫をしましょう。鍋でよもぎを蒸すため、換気のできる場所でおこなうことをオススメします。
サロンでおこなうよもぎ蒸し同様、よもぎ蒸しが終わった後はシャワーですぐ流してしまうと身体にいい成分まで流れてしまうので、ふき取る程度にとどめることがオススメです。
まとめ
今回は、よもぎ蒸しの特徴と自宅でおこなう方法について解説しました。
温活として人気のあるよもぎ蒸し。民間療法であるため医学的根拠はありませんが、妊活中の方や女性特有のしんどさに悩む方、ストレス発散や冷え性の方に人気があります。
自宅で手軽におこなうことができるセットも販売されているため、寒いこの時期にコスパよくおこなえる温活としていかがでしょうか。